top of page
Rechercher

Rituel d'endormissement




Parfois, juste en mettant en place ou en peaufinant le rituel (ร  une heure plus adรฉquate par exemple), lโ€™endormissement devient plus simple pour la famille. ๐‘ณ๐’† ๐’‘๐’๐’–๐’” ๐’Š๐’Ž๐’‘๐’๐’“๐’•๐’‚๐’๐’• ๐’†๐’”๐’• ๐’…๐’† ๐’ˆ๐’‚๐’“๐’…๐’†๐’“ ๐’‚๐’ƒ๐’”๐’๐’๐’–๐’Ž๐’†๐’๐’• ๐’๐’†๐’” ๐’Ž๐’†ฬ‚๐’Ž๐’†๐’” ๐’‰๐’๐’“๐’‚๐’Š๐’“๐’†๐’” ๐’†๐’• ๐’๐’†๐’” ๐’Ž๐’†ฬ‚๐’Ž๐’†๐’” ๐’‰๐’‚๐’ƒ๐’Š๐’•๐’–๐’…๐’†๐’”. Cโ€™est nโ€™est que comme cela que votre enfant intรจgrera le rituel et se conditionnera.

Ce temps nโ€™est pas juste avant le dodo, il commence bien avant.


๐‘ณ๐’† ๐’“๐’Š๐’•๐’–๐’†๐’ ๐’…๐’† ๐’ƒ๐’‚๐’”๐’† :


Une heure avant le dodo (pour connaรฎtre lโ€™heure du dodo, remontez 12h avant le rรฉveil du matin), vous allez enlever toutes stimulations (รฉcrans, course, les jeux รฉlectroniques ou autre). Cette petite heure va conditionner votre amour au fait que cโ€™est le soir et donc bientรดt lโ€™heure du coucher. Ce temps est donc consacrรฉ aux ๐’‹๐’†๐’–๐’™ ๐’„๐’‚๐’๐’Ž๐’†๐’”, ๐’‚๐’– ๐’“๐’†๐’‘๐’‚๐’” ๐’†๐’• ๐’‚๐’– ๐’ƒ๐’‚๐’Š๐’ (qui est placรฉ en dernier car il a le pouvoir de dรฉtendre pendant mais aussi aprรจs puisquโ€™il permet la diminution de la tempรฉrature du corps).

Sโ€™en suit le rituel dโ€™amour.


๐‘น๐’Š๐’•๐’–๐’†๐’ ๐’…โ€™๐’‚๐’Ž๐’๐’–๐’“ โ€ฆ ๐ดโ„Ž โ€ฆ ๐‘๐‘œ๐‘ก๐‘Ÿ๐‘’ ๐‘š๐‘œ๐‘š๐‘’๐‘›๐‘ก ๐‘๐‘Ÿ๐‘’ฬ๐‘“๐‘’ฬ๐‘Ÿ๐‘’ฬ.


Aprรจs le bain, un des parents accompagnera sa merveille dans la chambre oรน elle dort. Porte fermรฉe, lumiรจre tamisรฉe. Le but รฉtant de sรฉcrรฉtรฉ plus de mรฉlatonine (hormone du sommeil) quโ€™il y en a dรฉjร  ร  cette heure, pour aider bรฉbรฉ ร  se laisser aller plus facilement au sommeil. Vous avez quartier libre pendant une vingtaine de minutes : ๐’‚๐’•๐’•๐’‚๐’’๐’–๐’† ๐’…๐’† ๐’ƒ๐’Š๐’”๐’๐’–๐’” ๐’†๐’• ๐’…๐’† ๐’„๐’‚ฬ‚๐’๐’Š๐’๐’”, ๐’„๐’๐’๐’•๐’†๐’”, ๐’ƒ๐’Š๐’ƒ๐’†๐’“๐’๐’๐’” ๐’…๐’† ๐’๐’‚๐’Š๐’• ๐’๐’– ๐’–๐’๐’† ๐’•๐’†ฬ๐’•๐’†๐’“ ๐’…โ€™๐’‚๐’Ž๐’๐’–๐’“, ๐’–๐’ ๐’Ž๐’‚๐’”๐’”๐’‚๐’ˆ๐’† ๐’…๐’†ฬ๐’•๐’†๐’๐’•๐’† โ€ฆ Ce merveilleux moment ร  pour but de remplir mutuellement votre jauge affective pour les longues heures de sommeil qui suivront.


Voilร , vous savez tout sur le rituel de dodo !


๐ฝโ€™๐‘Ž๐‘– ๐‘’ฬ๐‘ก๐‘’ฬ โ„Ž๐‘’๐‘ข๐‘Ÿ๐‘’๐‘ข๐‘ ๐‘’ ๐‘‘๐‘’ ๐‘ฃ๐‘œ๐‘ข๐‘  ๐‘’ฬ๐‘๐‘Ÿ๐‘–๐‘Ÿ๐‘’ ๐‘๐‘’ ๐‘๐‘œ๐‘ ๐‘ก. ๐‘ƒ๐‘Ž๐‘Ÿ๐‘ก๐‘Ž๐‘”๐‘’๐‘ง ๐‘ฃ๐‘œ๐‘ก๐‘Ÿ๐‘’ ๐‘Ÿ๐‘–๐‘ก๐‘ข๐‘’๐‘™ ๐‘’๐‘› ๐‘๐‘œ๐‘š๐‘š๐‘’๐‘›๐‘ก๐‘Ž๐‘–๐‘Ÿ๐‘’, ๐‘ฬง๐‘Ž ๐‘๐‘’๐‘ข๐‘ก ๐‘‘๐‘œ๐‘›๐‘›๐‘’๐‘Ÿ ๐‘‘๐‘’๐‘  ๐‘–๐‘‘๐‘’ฬ๐‘’๐‘  ๐‘Žฬ€ ๐‘‘โ€™๐‘Ž๐‘ข๐‘ก๐‘Ÿ๐‘’๐‘  ๐‘๐‘Ž๐‘Ÿ๐‘’๐‘›๐‘ก๐‘  !

101 vues0 commentaire

Comments


bottom of page