Rituel d'endormissement

Parfois, juste en mettant en place ou en peaufinant le rituel (à une heure plus adéquate par exemple), l’endormissement devient plus simple pour la famille. 𝑳𝒆 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒏𝒕 𝒆𝒔𝒕 𝒅𝒆 𝒈𝒂𝒓𝒅𝒆𝒓 𝒂𝒃𝒔𝒐𝒍𝒖𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒍𝒆𝒔 𝒎𝒆̂𝒎𝒆𝒔 𝒉𝒐𝒓𝒂𝒊𝒓𝒆𝒔 𝒆𝒕 𝒍𝒆𝒔 𝒎𝒆̂𝒎𝒆𝒔 𝒉𝒂𝒃𝒊𝒕𝒖𝒅𝒆𝒔. C’est n’est que comme cela que votre enfant intègrera le rituel et se conditionnera.

Ce temps n’est pas juste avant le dodo, il commence bien avant.

𝑳𝒆 𝒓𝒊𝒕𝒖𝒆𝒍 𝒅𝒆 𝒃𝒂𝒔𝒆 :

Une heure avant le dodo (pour connaître l’heure du dodo, remontez 12h avant le réveil du matin), vous allez enlever toutes stimulations (écrans, course, les jeux électroniques ou autre). Cette petite heure va conditionner votre amour au fait que c’est le soir et donc bientôt l’heure du coucher. Ce temps est donc consacré aux 𝒋𝒆𝒖𝒙 𝒄𝒂𝒍𝒎𝒆𝒔, 𝒂𝒖 𝒓𝒆𝒑𝒂𝒔 𝒆𝒕 𝒂𝒖 𝒃𝒂𝒊𝒏 (qui est placé en dernier car il a le pouvoir de détendre pendant mais aussi après puisqu’il permet la diminution de la température du corps).

S’en suit le rituel d’amour.

𝑹𝒊𝒕𝒖𝒆𝒍 𝒅’𝒂𝒎𝒐𝒖𝒓 … 𝐴ℎ … 𝑁𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑝𝑟𝑒́𝑓𝑒́𝑟𝑒́.

Après le bain, un des parents accompagnera sa merveille dans la chambre où elle dort. Porte fermée, lumière tamisée. Le but étant de sécrété plus de mélatonine (hormone du sommeil) qu’il y en a déjà à cette heure, pour aider bébé à se laisser aller plus facilement au sommeil. Vous avez quartier libre pendant une vingtaine de minutes : 𝒂𝒕𝒕𝒂𝒒𝒖𝒆 𝒅𝒆 𝒃𝒊𝒔𝒐𝒖𝒔 𝒆𝒕 𝒅𝒆 𝒄𝒂̂𝒍𝒊𝒏𝒔, 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒆𝒔, 𝒃𝒊𝒃𝒆𝒓𝒐𝒏𝒔 𝒅𝒆 𝒍𝒂𝒊𝒕 𝒐𝒖 𝒖𝒏𝒆 𝒕𝒆́𝒕𝒆𝒓 𝒅’𝒂𝒎𝒐𝒖𝒓, 𝒖𝒏 𝒎𝒂𝒔𝒔𝒂𝒈𝒆 𝒅𝒆́𝒕𝒆𝒏𝒕𝒆 … Ce merveilleux moment à pour but de remplir mutuellement votre jauge affective pour les longues heures de sommeil qui suivront.

Voilà, vous savez tout sur le rituel de dodo !

𝐽’𝑎𝑖 𝑒́𝑡𝑒́ ℎ𝑒𝑢𝑟𝑒𝑢𝑠𝑒 𝑑𝑒 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑒́𝑐𝑟𝑖𝑟𝑒 𝑐𝑒 𝑝𝑜𝑠𝑡. 𝑃𝑎𝑟𝑡𝑎𝑔𝑒𝑧 𝑣𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑟𝑖𝑡𝑢𝑒𝑙 𝑒𝑛 𝑐𝑜𝑚𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑖𝑟𝑒, 𝑐̧𝑎 𝑝𝑒𝑢𝑡 𝑑𝑜𝑛𝑛𝑒𝑟 𝑑𝑒𝑠 𝑖𝑑𝑒́𝑒𝑠 𝑎̀ 𝑑’𝑎𝑢𝑡𝑟𝑒𝑠 𝑝𝑎𝑟𝑒𝑛𝑡𝑠 !