top of page
Rechercher

Plus il dort, mieux il dormira




Il y a une fausse croyance qui existe: ยซ ๐‘๐‘’ ๐‘กโ€™๐‘–๐‘›๐‘ž๐‘ข๐‘–๐‘’ฬ€๐‘ก๐‘’ ๐‘๐‘Ž๐‘ , ๐‘ โ€™๐‘–๐‘™ ๐‘›โ€™๐‘Ž ๐‘๐‘Ž๐‘  ๐‘‘๐‘œ๐‘Ÿ๐‘š๐‘– ๐‘™๐‘Ž ๐‘—๐‘œ๐‘ข๐‘Ÿ๐‘›๐‘’ฬ๐‘’, ๐‘–๐‘™ ๐‘‘๐‘œ๐‘Ÿ๐‘š๐‘–๐‘Ÿ๐‘Ž ๐‘š๐‘–๐‘’๐‘ข๐‘ฅ ๐‘๐‘’ ๐‘ ๐‘œ๐‘–๐‘Ÿ ยป. Mais pendant la nuit, vous vous rendez compte du contraire. ๐Ÿฅด


Si votre enfant ne dort pas ou pas assez la journรฉe, une dette de sommeil sโ€™installera. Plus il sera fatiguรฉ, plus il sera difficile pour lui de sโ€™endormir et dโ€™avoir un sommeil rรฉcupรฉrateur la nuit dรป ร  ses nombreux rรฉveils.


๐’๐ž๐ฅ๐จ๐ง ๐ฅโ€™๐šฬ‚๐ ๐ž ๐ž๐ญ ๐ฅ๐ž ๐ฉ๐จ๐ข๐๐ฌ ๐๐ž ๐ฏ๐จ๐ญ๐ซ๐ž ๐š๐ฆ๐จ๐ฎ๐ซ, ๐ข๐ฅ ๐ฒ ๐š ๐ฎ๐ง๐ž ๐ฉ๐ฅ๐š๐ง๐ข๐Ÿ๐ข๐œ๐š๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐๐ž ๐ฌ๐ข๐ž๐ฌ๐ญ๐ž ๐šฬ€ ๐ซ๐ž๐ฌ๐ฉ๐ž๐œ๐ญ๐ž๐ซ ๐ฌ๐ฎ๐ซ ๐ฅ๐š ๐ฃ๐จ๐ฎ๐ซ๐ง๐žฬ๐ž. Soyez en persuadรฉ, plus il dormira le jour, mieux il dormira la nuit et mieux il dormira la nuit, plus il dormira le jour (๐‘๐‘’๐‘Ž๐‘ข ๐‘๐‘’๐‘Ÿ๐‘๐‘™๐‘’ ๐‘ฃ๐‘’๐‘Ÿ๐‘ก๐‘ข๐‘’๐‘ข๐‘ฅ ๐‘›โ€™๐‘’๐‘ ๐‘ก-๐‘๐‘’ ๐‘๐‘Ž๐‘  ?)


Afin de mettre en place un bon rythme de sieste, il faudrait:


- Une rรฉgularitรฉ dans les heures du coucher et surtout du lever.

- Un rituel de 5 ร  15 minutes afin de le conditionner au sommeil.

- Quโ€™il dorme dans la pรฉnombre.

- Que votre bรฉbรฉ sache sโ€™endormir seul.

- Que la sieste soit dissociรฉe ร  une punition.

- Que bรฉbรฉ soit rรฉveillรฉ ร  15 heures maximum pour que son endormissement du soir ne soit pas difficile.


๐ธ๐‘ก ๐‘ฃ๐‘œ๐‘ข๐‘  ? ๐‘‰๐‘œ๐‘ก๐‘Ÿ๐‘’ ๐‘ก๐‘Ÿ๐‘’ฬ๐‘ ๐‘œ๐‘Ÿ ๐‘“๐‘Ž๐‘–๐‘ก-๐‘–๐‘™ ๐‘ ๐‘’๐‘  ๐‘ ๐‘–๐‘’๐‘ ๐‘ก๐‘’๐‘  ๐‘๐‘œ๐‘Ÿ๐‘Ÿ๐‘’๐‘๐‘ก๐‘’๐‘š๐‘’๐‘›๐‘ก ? โ˜ผ


26 vues0 commentaire

Comments


bottom of page