Plus il dort, mieux il dormira

Il y a une fausse croyance qui existe: « 𝑁𝑒 𝑡’𝑖𝑛𝑞𝑢𝑖𝑒̀𝑡𝑒 𝑝𝑎𝑠, 𝑠’𝑖𝑙 𝑛’𝑎 𝑝𝑎𝑠 𝑑𝑜𝑟𝑚𝑖 𝑙𝑎 𝑗𝑜𝑢𝑟𝑛𝑒́𝑒, 𝑖𝑙 𝑑𝑜𝑟𝑚𝑖𝑟𝑎 𝑚𝑖𝑒𝑢𝑥 𝑐𝑒 𝑠𝑜𝑖𝑟 ». Mais pendant la nuit, vous vous rendez compte du contraire. 🥴

Si votre enfant ne dort pas ou pas assez la journée, une dette de sommeil s’installera. Plus il sera fatigué, plus il sera difficile pour lui de s’endormir et d’avoir un sommeil récupérateur la nuit dû à ses nombreux réveils.

𝐒𝐞𝐥𝐨𝐧 𝐥’𝐚̂𝐠𝐞 𝐞𝐭 𝐥𝐞 𝐩𝐨𝐢𝐝𝐬 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐦𝐨𝐮𝐫, 𝐢𝐥 𝐲 𝐚 𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐥𝐚𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐢𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐚̀ 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐞𝐫 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐚 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞. Soyez en persuadé, plus il dormira le jour, mieux il dormira la nuit et mieux il dormira la nuit, plus il dormira le jour (𝑏𝑒𝑎𝑢 𝑐𝑒𝑟𝑐𝑙𝑒 𝑣𝑒𝑟𝑡𝑢𝑒𝑢𝑥 𝑛’𝑒𝑠𝑡-𝑐𝑒 𝑝𝑎𝑠 ?)

Afin de mettre en place un bon rythme de sieste, il faudrait:

- Une régularité dans les heures du coucher et surtout du lever.

- Un rituel de 5 à 15 minutes afin de le conditionner au sommeil.

- Qu’il dorme dans la pénombre.

- Que votre bébé sache s’endormir seul.

- Que la sieste soit dissociée à une punition.

- Que bébé soit réveillé à 15 heures maximum pour que son endormissement du soir ne soit pas difficile.

𝐸𝑡 𝑣𝑜𝑢𝑠 ? 𝑉𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑡𝑟𝑒́𝑠𝑜𝑟 𝑓𝑎𝑖𝑡-𝑖𝑙 𝑠𝑒𝑠 𝑠𝑖𝑒𝑠𝑡𝑒𝑠 𝑐𝑜𝑟𝑟𝑒𝑐𝑡𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 ? ☼